Mantenerse seguro y fresco durante una ola de calor

Cuando el sol de verano es abrasador y las temperaturas suben al extremo, mantenerse seguro y cómodo requiere un poco más de planificación. Las olas de calor pueden ser difíciles para nuestra salud, el uso de energía y las rutinas diarias, pero con algunas estrategias inteligentes, puede mantenerse fresco y, al mismo tiempo, ayudar a reducir la tensión en la red eléctrica.

Mantente hidratado y protege tu salud

Una de las formas más sencillas y efectivas de combatir el calor es mantenerse hidratado. Beber mucha agua a lo largo del día mantiene el cuerpo fresco y previene la deshidratación. Si sudas más de lo habitual, asegúrate de reponer líquidos adicionales.

También es importante limitar las actividades al aire libre, especialmente durante las horas pico de calor entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si tiene que estar al aire libre, tome descansos frecuentes en la sombra y use ropa liviana y holgada. Las enfermedades relacionadas con el calor pueden desarrollarse rápidamente, así que esté atento a los signos de mareos, sudoración excesiva o fatiga. Y no olvide revisar a los vecinos mayores, a los niños pequeños y a las personas con afecciones médicas: el calor extremo puede ser especialmente peligroso para ellos. 

Prepara tu hogar para mantenerte fresco

Antes de que llegue la ola de calor, asegúrese de que sus ventiladores, acondicionadores de aire y dispositivos de enfriamiento estén en buen estado de funcionamiento. Si el aire acondicionado no es una opción, planee visitar espacios públicos con aire acondicionado, como centros comerciales o bibliotecas, durante las horas más calurosas del día.

Bloquear la luz solar directa también puede ayudar a mantener las temperaturas interiores manejables. Cierre las cortinas o persianas durante las horas pico de luz solar y use ventiladores para mejorar la circulación del aire.

Por la noche, abra las ventanas para permitir que entre aire más fresco para enfriar la casa de forma natural. 

Uso inteligente de la energía durante el calor extremo

Cuando las temperaturas se disparan, la demanda de energía se dispara a medida que los hogares ponen en marcha sus sistemas de refrigeración. Ser consciente de su uso de electricidad ayuda a evitar tensiones innecesarias en la red mientras mantiene bajos los costos.

Estas son algunas formas de conservar energía:

• Ajuste los termostatos más altos: apunte a 78 °F cuando esté en casa e incluso más alto cuando esté fuera.
• Evite hacer funcionar los electrodomésticos principales como lavavajillas y lavadoras durante las horas pico.
• Apague los aparatos electrónicos innecesarios y desconecte los dispositivos cuando no estén en uso.
• Use los ventiladores estratégicamente para mejorar el flujo de aire en lugar de depender completamente del aire acondicionado.
• Limite la apertura y reapertura de refrigeradores y congeladores. Esto puede consumir mucha energía. 

Protecciones de emergencia contra el clima

Hay protecciones especiales durante los períodos de calor extremo, así como programas de asistencia para la refrigeración. Visite nuestra página de Programas de Asistencia para obtener más información. 

Mirando hacia el futuro

Las olas de calor pueden ser inevitables, pero planificar con anticipación ayuda a minimizar su impacto. Al mantenerse hidratado, ajustar su rutina y usar la energía sabiamente, puede mantenerse fresco, seguro y cómodo durante todo el verano.

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